Découvrez comment le crochet peut contribuer à notre bien-être au quotidien.
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Quand nous pensons au crochet, nous pensons généralement à ce que nous pouvons créer avec une pelote et un crochet : un sac, un vêtement, une décoration, un accessoire… Mais le crochet ne nous apporte pas seulement une création à la fin du projet.
Pendant que nous crochetons, notre cerveau travaille aussi : nous nous concentrons, nous mémorisons des gestes, nous faisons des choix, nous développons notre créativité et nous prenons parfois un véritable moment pour nous. C'est un aspect du crochet dont nous parlons moins, mais qui mérite pourtant notre attention.
Un moment pour ralentir
Nous avons tous des journées bien remplies. Entre les études, le travail, les responsabilités familiales et les différents moments de notre quotidien, nous avons rarement l'impression d'avoir assez de temps pour nous. Le crochet peut alors devenir une petite pause. Nous prenons notre fil, notre crochet et nous commençons à travailler. Une maille, puis une autre, puis encore une autre. Progressivement, nous entrons dans le rythme de l'ouvrage.
Une étude internationale consacrée au crochet, menée auprès de plusieurs milliers de pratiquants, a justement montré que la détente faisait partie des principales raisons pour lesquelles les personnes choisissaient cette activité. Une grande majorité des participants ont également déclaré se sentir plus calmes après avoir crocheté.
Cela ne signifie évidemment pas que le crochet remplace une prise en charge psychologique ou médicale. Mais nous pouvons tout à fait apprécier cette activité pour le moment de calme qu'elle peut créer dans notre journée.
Notre attention reste concentrée sur quelque chose de concret
Crocheter demande de l'attention. Nous devons observer nos mailles, suivre un modèle, compter parfois nos rangs et faire attention à l'endroit où nous piquons notre crochet. Lorsque nous débutons, nous devons même réfléchir à presque chaque geste. Puis, avec la pratique, certains mouvements deviennent plus naturels. Cette succession de petits gestes nous permet de rester concentrés sur ce que nous faisons.
Et cela peut être particulièrement agréable dans notre quotidien. Nous pouvons écouter de la musique ou regarder une émission pendant que nous crochetons, mais nous pouvons aussi simplement profiter de quelques minutes avec notre ouvrage, sans avoir besoin de faire autre chose en même temps.
Notre attention trouve alors un point d'ancrage : ce que nous avons entre les mains.
Des recherches s'intéressent d'ailleurs à cette dimension. Une étude consacrée au crochet a notamment observé la mobilisation de l'attention lors de l'apprentissage de gestes techniques liés à cette activité.
Le crochet nous permet aussi de décrocher un peu des écrans
Il ne s'agit évidemment pas de dire que les écrans sont mauvais. Nous les utilisons pour travailler, apprendre, communiquer, nous informer et nous divertir. Ils font simplement partie de notre quotidien. Mais le crochet nous offre une autre manière de passer notre temps libre.
Nous pouvons poser notre téléphone quelques instants, prendre une pelote et faire quelque chose de nos mains. Plutôt que de simplement regarder une création à l'écran, nous sommes en train d'en fabriquer une. Et cette différence est intéressante.
Nous passons d'une activité principalement basée sur la réception de contenus à une activité dans laquelle nous sommes directement acteurs. Quelques minutes de crochet peuvent donc devenir une petite parenthèse différente dans une journée très numérique.
Et si nous développions notre créativité sans même nous en rendre compte ?
C'est probablement l'un des grands plaisirs du crochet. Nous ne faisons pas que reproduire des gestes. Nous faisons des choix. Quelle couleur choisir ? Quel fil utiliser ? Quelle forme donner à notre création ? Quelle combinaison essayer ? Que pouvons-nous modifier dans le modèle ?
Même lorsque nous suivons un tutoriel, nous pouvons progressivement commencer à faire nos propres associations. Une couleur en appelle une autre. Une maille nous donne une idée. Un modèle nous inspire pour en créer un différent. Le crochet devient alors un véritable terrain de jeu pour notre imagination.
Une étude internationale sur le crochet a d'ailleurs montré que la créativité faisait partie des principales motivations des personnes interrogées. Et nous pouvons facilement comprendre pourquoi : avec quelques pelotes, nous pouvons donner une forme concrète à une idée que nous avions simplement en tête.
Une petite création peut aussi nous donner un sentiment d'accomplissement
Il y a quelque chose de très satisfaisant dans le fait de voir notre ouvrage avancer. Au début, nous avons simplement une pelote. Puis quelques mailles apparaissent. Ensuite un rang, puis plusieurs.
Et finalement, nous obtenons quelque chose que nous avons fabriqué nous-mêmes. Cette progression nous permet de constater concrètement nos efforts. Notre première chaînette n'était peut-être pas très régulière. Notre premier carré non plus. Mais quelques semaines plus tard, nous réalisons peut-être un ouvrage que nous n'aurions même pas imaginé pouvoir faire au début.
Nous voyons littéralement notre progression prendre forme entre nos mains.
Dans l'étude consacrée au crochet, le sentiment d'accomplissement faisait d'ailleurs partie des motivations fréquemment citées par les participants.
Apprendre, recommencer, progresser
Le crochet nous apprend aussi à être patients avec nous-mêmes. Une maille ne fonctionne pas ? Nous recommençons. Notre ouvrage n'est pas droit ? Nous cherchons pourquoi. Nous ne comprenons pas une technique ? Nous essayons encore. Cette progression peut être très gratifiante. Nous passons progressivement de :
« Je ne sais pas faire. »
à :
« Je commence à comprendre. »
Puis à :
« Je sais le faire. »
Cette expérience d'apprentissage peut renforcer notre sentiment de compétence : nous constatons que nous pouvons acquérir une nouvelle habileté simplement en pratiquant. Et nous n'avons pas besoin de commencer par un projet compliqué.
Maîtriser une seule nouvelle maille peut déjà être une petite victoire.
Un loisir qui peut aussi créer du lien
Le crochet peut se pratiquer seul, mais il peut également nous rapprocher des autres. Nous pouvons apprendre avec une amie, demander conseil à une autre crocheteuse, montrer notre ouvrage ou partager une nouvelle technique.
Les communautés de crochet, notamment en ligne, permettent également de partager des modèles, des conseils, des créations et des expériences. Le crochet devient alors plus qu'une activité manuelle : il devient un sujet de conversation et parfois même un moyen de créer du lien.
Finalement, que gagnons-nous en plus de notre création ?
C'est peut-être la question la plus intéressante. Lorsque nous terminons un sac au crochet, nous avons un sac. Lorsque nous terminons un vêtement, nous avons un vêtement. Mais pendant tout le temps consacré à sa réalisation, nous avons aussi pu nous concentrer, apprendre, créer, expérimenter, ralentir et constater nos progrès.
C'est ce qui rend le crochet particulièrement intéressant comme activité de loisir. Nous ne faisons pas simplement quelque chose pour obtenir un résultat.
Nous profitons aussi de tout ce qui se passe pendant que nous sommes en train de le faire.
Les recherches disponibles sur le crochet et les activités créatives sont encore en développement, et elles ne permettent évidemment pas d'affirmer que le crochet constitue un traitement pour les problèmes de santé mentale.
Mais elles donnent déjà des pistes intéressantes sur les liens entre activités manuelles, créativité, attention, détente et bien-être. Alors, la prochaine fois que nous prendrons notre crochet, nous pourrons peut-être regarder notre activité autrement. Nous ne sommes pas seulement en train de fabriquer quelque chose.
Nous sommes aussi en train de prendre un peu de temps pour nous, d'exercer notre attention et de donner une forme concrète à notre créativité.
Et finalement, c'est peut-être l'un des plus beaux avantages du crochet : nous créons quelque chose pour les autres ou pour nous-mêmes, tout en profitant nous-mêmes du chemin qui nous y mène.
Il fut une époque où le tricot et le crochet nous faisaient forcement penser à cette grand-mère qui confectionne des vêtements pour ses petits enfants. Aujourd'hui, tout a évolué et Leeny vous en parle !
